KMA_4623

 

Со-Хам – это базовая дыхательная медитация, направленная на гармонизацию всех чувств, балансировку ума, возвращение в спокойное уравновешенное состояние, соединяющая нас с нашим телом, она может стать частью вашей каждодневной практики.

Мантра Со-Хам – это перво-мантра дыхания. Считается, что это первая мантра дыхания, которую Шакти передала миру.

Когда Шива практиковал она услышала ее и сказала:
– Возлюбленный! Ты звучишь, и это так красиво!
И она повторила эти удивительные звуки.

Когда мы вдыхаем через нос, мы звучим «Со», этот вдох оживляет наши высшие центры: гипофиз, гипоталамус. Мы делаем это так, словно вдыхаем аромат, нектар розы. И это должно быть очень вкусно. Вдох, который оживляет, наполняет, питает каждую нашу клеточку.
И выдыхаем через рот – «хаааам», с очень открытым «аааа», выдыхаем полностью, такой объемный освобождающий, умиротворяющий выдох.

Очень важно войти в размеренный, спокойный, глубокий ритм: медленное, но свободное и спокойное дыхание.
И между вдохом и выдохом осознаем паузу, не удерживаем ее намеренно, просто наблюдаем. Здесь создается пространство пустоты, пространство тишины, пространство Бога.
Пространство, в котором все со всем соединяется. 
Это дыхание позволяет нам через осознание вдоха и выдоха попасть к Богу, постучаться к Богу.
Не обязательно выполнять это дыхание долго, даже 10-15 минут может быть достаточно, его можно практиковать отдельно само по себе, любо включать в другие техники.

Со-Хам – это то дыхание, через которые мы осознаем пространство пустоты и тишины, дыхание, через которое мы познаем свою божественную суть.

Эту практику можно совершать каждый день, и постепенно вы станете жить с постоянным чувствованием потока, и вы начнете жить из этого пространства, именно так, через это состояние рождается истинная, безусловная Любовь.

 

Практика дыхания “Пробуждение Света” – это интегральная дыхательная практика, состоящая из нескольких этапов, включающая в себя базовое дыхание Со-Хам и направленная на активацию плазменного тела.

24 мин – 1 этап. Дыхание Со-Хам: Сядьте удобно. Вдыхаем через нос и звучим очень высокое МММММ, отклоняемся вперед – это активация высших центров нашего мозга, направляем вдох в гипоталямус, затем эпифис, затем позволяем энергии стекать в гипофис и теплый выдох через рот, энергия – через сердце, отклоняемся назад. Не моргаем все время, практику делаем без косметики, очков, контактных линз, могут пойти слезы – это активация лимфы.
Глаза расслаблены, раскрыты, нет фокуса, можно смотреть на солнце, свечу или янтру.
Так тело входит в состояние естественного ритма.

12 мин. – 2 этап. Растворение: Останавливаемся и продолжаем держать глаза в расфокусе, вниманием погружаемся вглубь себя, не моргаем, просто смотрим, слушаем себя, свое состояние, слушаем вибрации своего дыхания, своего сердцебиения, просто наблюдаем, ничего не делаем, не меняем, дыхание абсолютно расслабленное с минимальным движением воздуха.
Стать на столько тихими, чтобы услышать биение своего сердца. Центр флюидного тела – сердце.
Все это время не моргаем.

12 мин. – 3 этап. Пробуждение света: Закрываем глаза, слушаем внутрь своего существа, заливаем себя золотым светом изнутри через темя. И мы начинаем распознавать это состояние света: в голове, по позвоночнику, во внутренних органах и затем все это сливается в сердце.

12 мин. – 4 этап. Активация света, ДНК: состояние абсолютного расслабление, ложимся с закрытыми глазами и наблюдаем, как световые «лампочки» зажигаются внутри каждого нашего органа, каждой клеточки – это активация нашей ДНК.
Так зажигается священная центросома.
После этого можно уйти в глубокий сон, если вы делаете практику вечером.

 

 

Поделиться
Моя библиотека
выбрано шт.