Кали-марафон – это интенсивная динамическая и энергетическая практика, в которой есть стадии: активного дыхания, интенсивной физической нагрузки через тряску и прыжки. Поэтому в целях безопасности мы не рекомендуем участвовать в марафоне людям, у которых есть:
- протрузии и межпозвоночные грыжи дисков в позвоночнике более 8 мл,
- артроз, артриты любой этиологии 2-3 степени, любой локализации,
- желчекаменная болезнь,
- мочекаменная болезнь,
- черепно мозговые травмы, травмы позвоночника, таза и ног со сроком давности меньше 6 мес.,
- полостные операции со сроком давности менее 1 года,
- сердечно-сосудистые заболевания (стенокардия, фк 2-3 ст,гипертоническая болезнь 3-4ст, мерцательная аритмия, блокады полные и неполные и др),
- онкология 3-4 стадии, химиотерапия менее 1 года,
- миомы, фибромиомы, размером более 8 недель,
- язвенная болезнь ЖКТ, если обострения были не более 5-6 мес назад,
- роды путем "кесарева сечения" менее 6 мес назад,
- неспецифический язвенный колит (НЯК),
- инфаркт миокарда, инсульты сроком менее 1 года,
- тромбофлебит, тромбоз,
- глаукома,
- аутоиммунные тиреоидиты в стадии декомпенсации,
- поражения легких после Covid-19 от 30 до 60% - сроком давности менее 1 месяца, 60% и более – менее 3х месяцев,
- все заболевание психики, а также тяжелые психологические травмы (утрата близких и пр.),
- любые другие, в том числе вирусные заболевания в стадии обострения,
- вы беременны или кормите грудью ребенка первые 6 месяцев после родов,
- любые психические заболевания,

Относительные противопоказания (необходимо проконсультироваться с врачом)
- доброкачественные новообразования в любых органах,
- протрузии и межпозвоночные грыжи дисков в позвоночнике до 6 мл,
- мочекаменная и желчекаменная болезни в анамнезе, т.е. на данный нет «камешков» и «песка»,
- внутриглазное давление любой этиологии,
- гипертоническая болезнь 2-3 степени,
- приём антидепрессантов, снотворных, др. препаратов, меняющих сознание,
- ЧМТ и травмы позвоночника сроком давности 6-12 мес,
- аутоиммунные болезни опорно-двигательного аппарата,
- аутоиммунные тириеодиты в стадии компенсации,
- кисты, если есть, то до марафона необходимо сдать мазок на онкоцитологию и онкомаркер органа, где обнаружены кисты,
- гемангиома любой локализации,
- варикоз 1-2 степени, оперированные вены менее 6 месяца,
- «Горячие» узлы щитовидки.

Участвуя в данном курсе, вы берете на себя полную ответственность за свое состояние на всех уровнях (тела, эмоций, сознания) до, после и во время практики.
Если у вас есть проблема со здоровьем, не указанная в списке, и вы хотите получить ответ специалиста о возможности пройти марафон, направьте письмо на info@tanhit.com с описанием заболевания с темой письма "Кали-Марафон" Вопрос по здоровью".

Мы рекомендуем начать процесс очищения организма за 21-14 дней до вхождения в практику.

Плавно перейдите на более легкие системы питания. За несколько дней до марафона нужно отказаться от продуктов животного происхождения: мясо, курица, рыба, яйца, молочные продукты, от алкоголя и от рафинированных продуктов: сахар, мука; ввести в рацион зелень, овощи, смузи, фрукты, орехи, большое количество воды и травяных чаев.

Пройти любую комфортную вам очистительную и антипаразитарную чистки. Из проверенных годами препаратов, мы рекомендуем сорбенты: Нутриклинз, Энтеросгель, Полисорб, Натурсептин, Эраконд, Алтайсорбент; антипаразитарные препараты: Тройчатка, Бальзам Беркова, Семена Папайя. Узнать подробности о препаратах и приобрести возможно связавшись с Анной по телефону +79255206960.

Постарайтесь снизить потребление пищи за 2-3 часа до сна, либо полностью исключить и заменить травяными чаями.

Попробуйте ложиться спать до 23.00 часов, чтобы легко просыпаться до 6 утра.

Более подробную информацию о питании и способах очищения организма, которые практикует и рекомендует Танит, вы найдете у себя в личном кабинете после регистрации на марафон.

Если вам за 40 и вы знаете, что у вас есть осложнения с суставами и связками, настоятельно рекомендуем ежедневно делать любую известную вам суставную гимнастику от 30 минут в день с упором на ступни, голени, колени и крестец.

Кали-медитация – проходит под ритмичную музыку, достаточно громкую (можно слушать в наушниках). Во время практики вы будете активно дышать (это может быть громко), активно прыгать.
Во время всего марафона вам, скорее всего, захочется плакать, кричать, рычать, издавать какие-то свои громкие звуки – это нормально! Может начаться рвота. Так происходят эмоциональные релизы. И это важная часть кали-марафона.
К таким релизам необходимо быть готовыми: обеспечить себе пространство, где вы сможете свободно и честно выразить, освободить то, что было глубоко заблокировано и заморожено в теле.

Пищу нельзя принимать за 2 часа до и в течение 30 минут после практики.
Воду можно и нужно пить до практики и сразу после практики, но нельзя во время.

Для практики вам понадобится:

· удобная дышащая одежда, как для йоги, например;
· коврик, плед и носочки для шавасаны, салфетки или пакет;
· интернет с хорошей скоростью
· колонка или, наоборот, наушники.
· ноутбук или планшет, если вы новичок, чтобы лучше видеть движения тела мастера, либо смартфон;
· проветриваемое помещение
· приложения/программы на ваше устройство: Chatium

Танит рекомендует выполнять практику по Московскому времени с 6 до 8 утра. Если ваш социальный ритм или часовой пояс не позволяет практиковать именно в это время, вы можете выполнять кали-медитацию в другое утреннее время, желательно до 9 часов местного времени.

Да, конечно.
Если вы не знакомы с практикой, то, пожалуйста, внимательно изучите ограничения к прохождению марафона. Если препятствий нет, то присоединяйтесь к 21-дневному марафону.

Базовые рекомендации по подготовке тела откроются вам в вашем личном кабинете.

Менструация - не является противопоказанием к прохождению кали-марафона при условии вашего общего нормального самочувствия.